10 TƯ THẾ ĐANG GIẾT CHẾT BẠN HẰNG NGÀY

Hầu hết chúng ta thường không để ý đến tư thế ngồi, đứng khi làm việc chỉ đến khi lưng, tay, chân bắt đầu cảm thấy nhức mỏi. Dưới đây Ironman sẽ giới thiệu với các anh em 11 tư thế gây ra những cơn đau ảnh hưởng đến sức khoẻ và hướng dẫn các khắc phục bằng những tư thế đúng nhé.

                              

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\1.jpg                                                      

1. Nếu bàn làm việc của bạn thấp hơn ghế, bạn nên để laptop trên chân thay vì trên bàn. Điều đó sẽ giúp bạn ngăn chặn những cơn đau ở cổ, lưng và tay trong thời gian dài.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\2.jpg

2. Việc không ngồi thẳng khi đọc sách sẽ gây sức ép lên cổ và lưng. Bạn nên ngồi thẳng lưng và dùng một tấm đệm hoặc gối hơi lót dưới lưng để tránh đau lưng.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\3.jpg

3. Hãy đảm bảo laptop không nằm trực tiếp trên chân bạn vì như thế sẽ làm nặng tư thế và gây ra những cơn đau đầu gối.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\4.jpg

4. Trong khi làm việc với máy tính, việc sử dụng chuột thường xuyên có thể gây ra những tổn thương cho khuỷ tay của bạn, thậm chí dẫn đến tình trạng viêm ống cổ tay. Hãy giữ tay luôn thẳng và bảo vệ khuỷ tay của bạn.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\5.jpg

5. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn đau lưng bất chợt là nâng những vật nặng sai cách. Bạn nên uốn cong đầu gối, giữ vật bằng 2 tay rồi từ từ đứng lên. Cách thức đó sẽ giúp bạn giảm được áp lực trên lưng.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\6.jpg

6. Việc nằm trên giường hay sofa làm việc sẽ đặt rất nhiều áp lực vào cổ tay , cổ và lưng bạn. Cách tốt nhất để ngăn chặn việc này là bạn nên ngồi đúng tư thế trên bàn làm việc của mình để vừa bảo vệ cơ thể vừa đạt được hiệu quả làm việc tốt nhất.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\7.jpg

7. Trong trường hợp màn hình máy tính nằm dưới tầm mắt, bạn nên điều chỉnh độ cao của ghế (nếu có thể) hoặc nâng laptop lên ngang tầm mắt để tránh tư thế cúi xuống.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\8.jpg

8. Nếu ngồi sai tư thế ảnh hưởng đến lưng bạn, đứng làm việc sẽ gây tổn tương cho lưng, cổ cũng như cổ tay của bạn. Để hạn chế điều đó, bạn nên đứng thẳng và đặt laptop ngang tầm mắt.

 Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\9.jpg

9. Nếu bạn thường xuyên phải nghe điện thoại trong khi làm việc, hãy sử dụng tai nghe. Việc giữ điện thoại bằng vai sẽ gây áp lực lên cổ và vai, lâu dần sẽ gây ra những cơn đau khó chịu cho bạn.

 

Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\10.jpg

10. Trong trường hợp chân bạn không chạm đất khi ngồi trên ghế làm việc, hãy đặt một chiếc ghế nhỏ và gác chân lên hoặc điều chỉnh độ cao của ghế. Việc thả chân không điểm tựa như thế sẽ gây ra bệnh đau chân.

 Description: E:\CONG VIEC\Bai viet\Tin tức\10 tư thế chêt người\11.jpg

 

Những cơn đau lưng, cổ, chân, tay... sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sức khoẻ của bạn, do đó hãy chú ý và tập cho mình những tư thế đúng để ngăn chặn những tổn thương nhé!

Nguồn: Thehealthsite

Tin tức khác

Dự án thực hiện - CÔNG TRÌNH CỔ PHẦN GIÁO DỤC QUỐC TẾ

Hạng mục:Ghế SofaGhế FilaBàn đơn StarBàn cụm 6 StarBàn cụm 8 Star...

“ Nguy” khi chọn bàn ghế không phù hợp cho bé

Khi chọn bàn ghế cho con bạn ngồi học hoặc cho học sinh trong trường. Bạn c...

Kinh nghiệm chọn mua ghế văn phòng theo thương hiệu

Kinh nghiệm khi lựa chọn mua nội thất xứng đáng với số tiền bạn bỏ ra, trán...

Nghệ thuật kích thích tinh thần làm việc của nhân viên văn phòng

Với sự đa dạng về chủng loại, mẫu mã đa dạng như ghế gấp, ghế tựa, ghế xoay...

TRY A CHAIR THÁNG 10 2O17 - TỔNG KẾT CHƯƠNG TRÌNH

Giải nhất và giải nhì của chương trình vẽ 3Ds Max đã thuộc về hai anh chàng...

Dự án thực hiện – CÔNG TRÌNH BECAMEX IDC BÌNH DƯƠNG

Dự án thực hiện – CÔNG TRÌNH BECAMEX IDC BÌNH DƯƠNGĐịa chỉ công trình...

Hiện đại sang trọng với Mirra 02

Mirra 02 đi đầu trong việc hướng đến người sử dụng và vật liệu an toàn. Sản...

Ghế chân quỳ có thể hiện phòng làm việc chuyên nghiệp không?

Không khí phòng làm việc trang trọng có phù hợp với phòng hợp hay không? Li...

Chọn ghế phù hợp với bé

Một ngôi trường khang trang, cơ sở vật chất hiện đại, đầy đủ, đúng chuẩn là...

TRY A CHAIR 2O17

Quý khách được trải nghiệm những dòng sản phẩm chiến lược của The City tron...

Bàn ghế Cafe - Bar

Ghế bar-cafe là sự tổng hợp kinh điển của sự sang trọng và nét thành thị, đ...

Thời gian bạn ngồi làm việc nhiều hơn bạn ngủ

The City không ngừng cải thiện trong việc cung cấp những giải pháp chỗ ngồi...

Các bước lựa chọn ghế

Rồng Phương Bắc cung cấp các loại ghế có bộ điều khiển tạo nên sự thoải mái...

Những tiện ích của bánh xe ghế văn phòng

Mỗi loại ghế xoay nội thất văn phòng The City đều có những điểm đặc trưng v...

Top 5 ghế tựa đầu ưa chuộng nhất 2017

Là 1 trong những sản phẩm nổi bật của dòng ghế lãnh đạo, sản phẩm mang phon...

BÀN GHẾ LÀM VIỆC ĐỘC, ĐẸP, XU HƯỚNG 2017

Lấy cảm hứng từ những đường nét thanh lịch, tao nhã trong các thiết kế của ...

CHỮA ĐAU LƯNG CHO DÂN VĂN PHÒNG DỄ DÀNG VỚI CÁC THAY ĐỔI NHỎ

Chiếc ghế ngồi là vật gắn liền với dân văn phòng trong suốt thời gian làm v...

TRIỂN LÃM VIETBUILD HÀ NỘI 03.2017 - TRẢI NGHIỆM, MỚI MẺ, SÁNG TẠO,ĐỘC ĐÁO ...

Sự kiện Vietbuild Hà Nội 2017, lần thứ 7 diễn ra từ ngày 15-19/3/2017 đã th...

Cùng Rồng Phương Bắc với những trải nghiệm thú vị tại Vietbuild Hà Nội 2017

Đến hẹn lại lên, Rồng Phương Bắc háo hức chuẩn bị và mong chờ đến TRIỂN LÃM...